발바닥근막(족저근막)은 발바닥에 펼쳐진 강한 띠다. 아치를 지지하고, 걸을 때 스프링처럼 에너지를 저장·방출한다.
1. 기본 구조
- 종골 앞쪽에서 시작해 발가락 쪽으로 부채꼴로 퍼진다.
- 발가락 굽힘근 건과 협력하며 아치를 떠받친다.
2. 핵심 기능
- 아치 지지다.
- 충격 흡수 보조다.
- 윈드라스(windlass) 기전으로 추진력을 돕는다.
- 발가락이 위로 젖혀지면 근막이 감기며 아치가 단단해지는 원리다.
3. 과부하와 연결되는 패턴
- 아침 첫 걸음 통증, 오래 서기 후 통증과 연결될 수 있다.
- 종아리 뻣뻣함과 함께 나타나는 경우가 많다.