나는. 다짐했다. 운동하기로.
나답게 제대로 운동하는 법.
나다운 코칭 클래스에서 스포츠 전문 코치에게 제대로 내 몸 쓰는 법을 배워보세요.
코칭 클래스란?
단 하루의 코칭으로 당신의 운동이 달라집니다.
스포츠 전문가의 정확한 피드백과 맞춤 지도로, 안전하고 오래가는 운동 습관을 만들어보세요.
추천 클래스
지금 바로 시작할 수 있는 전문 코칭 클래스
김철수
퍼포먼스 올리는 법
전문 스포츠 트레이너가 설계한 체계적인 근력 강화 커리큘럼입니다. 올바른 자세 교정을 통해 부상을 예방하고 효율을 높이며, 개인의 체력 수준에 맞춘 1:1 맞춤 피드백을 제공합니다. 스쿼트, 데드리프트 등 기초 동작부터 시작하여 전신 근력을 균형있게 발달시킵니다.
이영희
러닝 부상 방지 운동
전문 러닝 코치가 설계한 부상 예방 커리큘럼입니다. 올바른 자세 교정을 통해 관절 가동 범위를 늘리고 부상을 예방하며, 개인의 통증 부위와 가동 능력에 맞춘 1:1 맞춤 피드백을 제공합니다. 초보자부터 마라톤 러너까지 모두에게 도움이 되는 프로그램입니다.
박민수
러닝 제대로 뛰는 법
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 체계적인 커리큘럼입니다. 올바른 러닝 자세를 기초부터 배워 부상을 예방하며, 개인의 체력 수준에 맞춘 맞춤형 지도를 제공합니다. 처음 러닝을 시작하는 분들에게 최적화된 프로그램입니다.
최강호
전문가급 근력 트레이닝
프로 선수들이 사용하는 고강도 근력 트레이닝 프로그램입니다. 올림픽 리프팅 기법을 활용한 전신 근력 발달과 파워 향상을 목표로 합니다. 경험이 풍부한 코치의 1:1 맞춤 지도로 안전하게 고강도 훈련을 진행할 수 있습니다.
정수진
무릎 부상 재활 프로그램
무릎 부상을 경험한 분들을 위한 전문 재활 프로그램입니다. 물리치료사와 협업하여 안전하고 체계적인 재활 과정을 제공합니다. 부상 부위를 보호하면서 근력을 회복하고 일상생활로의 복귀를 돕습니다.
한지영
코어 스태빌리티 강화
코어 근력과 균형감각을 동시에 향상시키는 종합 프로그램입니다. 다양한 불안정한 표면을 활용한 훈련으로 일상생활과 스포츠에서 필요한 안정성을 기릅니다. 모든 운동의 기초가 되는 코어를 탄탄하게 만들어줍니다.
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