티눈·굳은살은 발에 반복 압박과 마찰이 걸리면서 피부가 두꺼워진 상태다. 원인을 그대로 두면 깎아도 다시 생긴다.
1. 정의
- 굳은살은 넓게 두꺼워지는 형태가 흔하다.
- 티눈은 중심에 단단한 핵이 생겨 “콕 찌르는 통증”이 나타나기 쉽다.
2. 주요 증상·특징
- 걸을 때 특정 부위가 찌르듯 아프다.
- 발볼, 발가락 위, 발가락 사이에 자주 생긴다.
- 신발을 바꾸면 통증이 달라질 수 있다.
3. 흔한 원인
- 발볼을 조이는 신발, 앞코가 좁은 신발이다.
- 무지외반증, 망치발가락 같은 변형이다.
- 앞발바닥 압력이 과도하게 몰리는 보행 패턴이다.
4. 관리 포인트
- 압박 원인을 줄이는 신발·패드·깔창 전략이 핵심이다.
- 발가락 정렬과 발 속근육 지지를 같이 회복하는 것이 재발을 줄인다.
5. 상담이 필요한 상황
- 피부가 헐거나, 상처·출혈이 반복되는 경우다.
- 당뇨가 있거나 감각 저하가 있는 경우다.