Morton 신경종은 발가락 사이로 가는 신경이 반복 압박·마찰을 받으면서 통증과 저림이 나타나는 상태다. 주로 3-4번째 발가락 사이에서 흔하다.
1. 정의
- 중족골 사이 공간에서 신경이 반복 자극되어 통증·저림이 생기는 패턴이다.
2. 주요 증상·특징
- 발가락 사이가 화끈거리거나 찌릿하게 저린다.
- 신발을 신으면 심해지고, 벗으면 줄어드는 패턴이 흔하다.
- “작은 돌멩이를 밟는 느낌”처럼 앞발바닥에 이물감이 느껴질 수 있다.
3. 위험 요인
- 발볼을 조이는 신발, 하이힐, 앞코가 좁은 신발이다.
- 앞발바닥 압력이 높은 보행·러닝 패턴이다.
4. 초기 관리 포인트
- 발볼 압박을 줄이는 신발 선택이 핵심이다.
- 앞발바닥 하중이 과도하게 몰리는 패턴을 조절해야 한다.
- 통증 유발 활동을 줄이고, 통증이 가라앉는지 경과를 본다.
5. 상담이 필요한 상황
- 저림이 점점 잦아지거나, 밤에도 감각 이상이 남는 경우다.
- 신발을 바꿔도 2-4주 이상 호전이 없는 경우다.