발 통증은 발만의 문제가 아닐 때가 많다. 체인으로 보면 재발이 줄어든다.
1. 발목
- 발등굽힘 제한은 발바닥·앞발 통증을 키우기 쉽다.
- 발목 불안정은 발의 과긴장 패턴을 만든다.
2. 종아리
- 종아리 지구력 부족은 발에 “마지막까지 버티는 힘”을 빼앗는다.
- 아킬레스·족저부 통증은 종아리와 함께 관리해야 한다.
3. 무릎·엉덩관절
- 무릎이 안쪽으로 무너지는 패턴은 발 안쪽 과부하를 만든다.
- 엉덩이(볼기근) 지지가 약하면 착지와 한 발 지지가 흔들려 발이 과로한다.