[발 재활] 발 피로골절·골절 후 재활 흐름 개요

골절 후 재활은 “통증이 없다”만으로 서두르기 쉽다. 뼈는 붙어도, 발의 지지력과 균형감은 따로 회복이 필요하다.

1. 큰 흐름

• (1) 보호·체중부하 제한 단계다.
• (2) 가동성 회복 단계다.
• (3) 근력·균형 회복 단계다.
• (4) 보행·러닝 복귀 단계다.

2. 복귀에서 중요한 기준

• 통증이 없는 보행이 가능한지다.
• 한 발 서기·까치발 같은 기능에서 통증 반응이 없는지다.
• 다음날 붓기·통증이 다시 올라오지 않는지다.