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나다운 운동 건강 정보

[손목 해부학] 삼각섬유연골복합체(TFCC)의 구조와 기능

TFCC는 자쪽 손목의 완충·안정·회전 제어를 담당하는 핵심 구조다.


1. 해부학적 위치와 구성

  • 자뼈 먼쪽과 수근골 사이에 위치한다.
  • 섬유연골 원반 + 주변 인대·관절낭 요소가 합쳐진 “복합체”다.

2. 기능: 자쪽 하중 분산과 DRUJ 안정화

  • 손을 짚거나 비틀 때 자쪽 충격을 흡수한다.
  • 아래팔 회전 시 DRUJ가 흔들리지 않게 잡아준다.

3. 과부하 패턴(현장에서 흔한 호소)

  • 새끼손가락 쪽이 찌릿하고, 돌리거나 짜는 동작에서 악화되는 통증 패턴이 대표적이다.

아프지 말고 나답게 운동하자.

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