수근관증후군의 보존적 재활에서는 압박 줄이기 + 신경·건 활주 + 손 사용 패턴 조정이 핵심이다.
1. 기본 목표
- 수근관 안의 압력을 줄여 정중신경 자극을 완화하는 것
- 정중신경·손가락 굽힘 힘줄의 활주를 회복하는 것
- 손·손목 사용 습관을 교정하는 것
2. 주요 구성
- 손목 중립 유지(특히 수면·야간에 손목 보호대 활용)
- 정중신경 글라이딩 운동, 건 활주 운동
- 손·손목 과사용 줄이기, 작업·연습 시간 분할
- 손아귀 힘·전완 근력의 적절한 강화
3. 주의할 점
- 감각 저하·근력 저하가 심하거나, 보존적 치료에 반응이 부족한 경우에는
수술적 치료 여부에 대해 의료진과 상담이 필요할 수 있다.