힘줄은 전완에서 시작해 손가락 끝까지 이어지는 “힘 전달 케이블”이다.
1. 굽힘 힘줄: 활차(풀리) 시스템
- 손가락 앞쪽에 활차가 있어 힘줄이 뼈에 붙어 효율적으로 당겨진다.
- 활차가 약해지면 힘줄이 들뜨며(활시위 현상) 기능이 떨어질 수 있다.
2. 폄 힘줄: 폄 장치(extensor mechanism)
- 손등에서 넓게 퍼져 여러 관절(PIP/DIP)을 함께 제어한다.
- 단순 “폄”이 아니라 미세한 균형 조절이 포함된다.
3. 과부하가 흔한 활동
- 강한 그립 반복(클라이밍, 데드행), 반복 타이핑·마우스, 라켓 스포츠에서 힘줄염이 흔하다.